สุดยอด 3สารอาหาร ลดอ้วนลงพุง.. เพิ่มไฟเบอร์

สุดยอด 3สารอาหาร ลดอ้วนลงพุง.. เพิ่มไฟเบอร์

ใครที่กำลังเจอปัญหาหน้าท้องยื่น มีไขมันรอบเอว น้ำหนักไม่ลง มีปัญหาท้องผูก ถ่ายลำบาก และบางคนมีภาวะของน้ำตาลในเลือดสูง วันนี้ ดร.อาริญา สาริกะภูติ จะมาบอกเรื่องราวสุขภาพ เพื่อคุณจะได้เข้าใจร่างกายของตัวเองมากขึ้นนั่นเองค่ะ

 

 

 

ดร.อาริญา สาริกะภูติ

ร่างกายของเราประกอบด้วยจุลชีพถึง 100 ล้านล้านตัว ในขณะที่เซลล์ร่างกายมีจำนวน 10 ล้านล้านเซลล์ ส่วนใหญ่ของร่างกายมีจุลชีพตัวดี ซึ่งมักอยู่ในลำไส้ของเรา และมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมในหลากหลายด้าน ระบบทางเดินอาหารจึงเสมือนเป็นสมองที่สองของร่างกาย หากลำไส้แข็งแรง ร่างกายเราก็จะแข็งแรงตามไปด้วย  นอกจากนี้ จุลชีพตัวดียังป้องกันการอักเสบ ยับยั้งการติดเชื้อ ควบคุมน้ำหนัก ดูแลระบบภูมิต้านทานของร่างกาย พูดง่ายๆ หากเรามีประชากรจุลชีพตัวดีในลำไส้มากเท่าไหร่ ก็ย่อมส่งผลดีต่อการเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกายทุกระบบ ซึ่งยังส่งผลป้องกันการเกิดโรคมะเร็งในส่วนต่างๆของร่างกายอีกด้วย

 

 แล้วทำอย่างไรให้ลำไส้ของเรามีสุขภาพดี?

 ในงานวิจัยได้ ค้นพบสุดยอด 3 สารอาหารเลี้ยงเชื้อจุลชีพตัวดีในลำไส้นั่นเองค่ะ

  •            Resistant Maltodextrin (RMD) (รีซีสแทน มัลโตเดกซ์ทริน) RMD เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ สกัดได้จากข้าวโพด  เป็นอาหารเลี้ยงเชื้อจุลชีพตัวดีชั้นดี ทำให้ลำไส้มีสุขภาพดี ลดการดูดซึมแป้งและน้ำตาลในลำไส้ จึงช่วยปรับสมดุลน้ำตาล และ ไขมันในเลือด ยังมีงานวิจัยในกลุ่มโรคไม่เผาผลาญ (Metabolic Syndrome X) หรือ โรคอ้วนลงพุง พบว่า เพิ่มปริมาณอุจจาระ และช่วยระบายจึงสามารถลดไขมันหน้าท้องลงได้
  •           Inulin (อินนูลิน) เป็นสารประเภทคาร์โบไฮเดรต เกิดจากน้ำตาลฟรุคโทส ที่เรียงต่อกันเป็นสายสั้นๆ เรียกว่า ฟรุคแทน (fructans) และด้านปลายเป็นน้ำตาลกลูโคส จึงเป็นเส้นใยอาหารที่ละลายในน้ำได้ ถึงแม้เป็นคาร์โบไฮเดรต แต่ร่างกายจะไม่ดูดซึมมาเป็นพลังงาน กลับกันอินนูลินจะถูกย่อยโดยแบคทีเรียในลำไส้แทน จึงเกิดผลดีทางลำไส้ คือ เป็นอาหารเลี้ยงเชื้อ(Prebiotic) และช่วยเพิ่มจำนวนจุลชีพตัวดี (Probiotic) ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เราเกิดโรคท้องร่วง เมื่อลำไส้แข็งแรง ก็สามารถปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ช่วยควบคุมน้ำหนัก และแล้วยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม และแมกนีเซียมได้ดีขึ้น กระดูกจึงแข็งแรง ปรับสมดุลไตรกลีเซอร์ไรด์  LDL โคเลสเตอรอล ลดอักเสบ ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ 
  •          Fructooligosaccharide (FOS) ฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรด์ จัดเป็นสารให้ความหวานทดแทน มีละลายในน้ำได้ดี จึงเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน และผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก FOS มีงานวิจัยช่วยลดน้ำหนัก และไขมันในเลือดในสัตว์ทดลอง และมีฤทธิ์ช่วยระบาย หากมีการใช้ร่วมกับพรีไบโอติกชนิดอินูลิน จะยิ่งเสริมประสิทธิภาพในการเป็น Prebiotic ที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

ส่วนท่านใดที่ทราบข้อมูล แล้วรู้สึกว่าตนเอง มีอาการ ท้องผูก มีไขมันรอบเอว อ้วนลงพุง หรือต้องการควบคุมน้ำหนัก และปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด สามารถสอบถามข้อมูลสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่เบอร์  080-442 3265, 092-361 5949 (เภสัชไทยธรรม)

สอบถามข้อมูลสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ 080-442 3265, 092-361 5949 (เภสัชไทยธรรม)

ติดตามข่าวสารได้ที่ : https://healthdee.co/top3-nutrients/ ‎

Youtube: https://www.youtube.com/results?search_query=healthdee

Facebook: https://www.facebook.com/healthdeeee/