Exercises with chair home

Young cheerful sporty attractive woman doing fitness training, exercises for hips and buttocks with office chair, full length isolated studio image on white background

Exercises with chair home

 

วิกฤตสถานการณ์โควิด-19 ยังไม่สิ้นสุด ชาวพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย ถึงแม้จะอยู่บ้าน แต่ก็ยังต้องนั่งทำงาน บนเก้าอี้นานๆ วันละ8-9 ชั่วโมง หรือบางคน Activeมากก็อาจจะมากกว่านั้น  (ยาวไปใช่ไหมละค่ะ)  ซึ่งการนั่งนานๆแบบนี้ ย่อมรู้ดีว่ามันไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไหร่ และก็มีผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมายที่บ่งบอกอาการเสี่ยงของมนุษย์ออฟฟิศ ที่อาจจะเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และโรคอ้วน อีกด้วย

 

เอาละ วันนี้ Healthdee แอบส่อง สาวๆที่ไม่อยากอ้วน ว่าเค้ามีวิธียืดเส้น ยืดสายยังไงกันบ้างน๊ะ พร้อมแล้ว คว้าเก้าอี้มาหนึ่งตัว แล้วก็มาเริ่มท่าแรกกันเลยค่า

https://www.pinterest.com/pin/525795325247153645/

https://www.pinterest.com/pin/410953534751950205/

 

ในเมื่อชีวิตของเรามีแค่ชีวิตเดียว เราก็ต้องดูแลมันให้ดีที่สุดนะคะทุ๊กกกกคน!!!

ติดตามข่าวสารได้ที่ : https://healthdee.co/exercises-with-chair-home/

Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=iySyT_mdMJM

Facebook: https://www.facebook.com/healthdeeee/