Browsing Category

Excercise

HIIT AT HOME To WFH..

HIIT AT HOME To WFH.. ทำงานมาทั้งวัน วันนี้เรามา HIIT อยู่ที่บ้านกันดีกว่า ไม่มีอุปกบรณ์ ไม่มีกระโดด  …

Exercises with chair home

Exercises with chair home วิกฤตสถานการณ์โควิด-19 ยังไม่สิ้นสุด ชาวพนักงานออฟฟิศทั้งหลาย ถึงแม้จะอยู่บ้าน…

เต้น=ออกกำลังกาย

โย่วๆ!! มาเต้นกันเถอะ เต้นไม่เป็น ก็เต้นได้ แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายแล้ว  .... NOสน Noแคร์  …

6 ท่า ฆ่าแขนใหญ่ !!!

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้บีจะมาบอกเทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆที่จะช่วยให้แขนของเพื่อน ตึง กระชับ และมีกล้ามแขน…

3 Steps ปลดล็อคนิ้วล็อคง่ายๆ

วันนี้เราก็มีข้อมูลออกกำลังกายดีๆแก้ล็อคโรคนิ้วล็อคมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ โรคนิ้วล็อค สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศ ทุกวัย…