6 ท่า ออกกำลังกายง่ายๆ บนที่นอน

สำหรับคนที่อยากลองเปลี่ยนเทคนิคการออกกำลังกาย ไม่อยากออกกำลังกายที่หนักๆแล้ว ไม่อยากปวดแข้งปวดขา วันนี้เรามีเทคนิคเก๋ที่ช่วยเปลี่ยนการออกกำลังที่ยากแสนยากของคุณให้เป็นเรื่องที่แสนสบายๆเลยค่า

นั้นก็คือ …. การออกกำลังกายบนที่นอนนั้นเอง เคยได้ยินใช่มั๊ยคะว่า ออกกำลังบนที่นอนก็ผอมได้ ว่าแต่จะมีท่าไหนบ้างที่พวกเราๆเนี้ย ทำได้บ้าง ไปดูกันค่าาา

แต่ล่ะท่าไม่ยากเลยใช่มั๊ยคะ ลองเอาไปทำกันดูน้า และที่สำคัญควรทำอยากสม่ำเสมอหรือจะสลับกับท่าออกกำลังที่ออกปรัจำก็ได้ เราจะได้ไม่เบื่อเนาะ !!