แค่ดื่มน้ำ ก็สุขภาพดีได้!!

ได้ยินมาตั้งแต่เด็กๆว่า ในหนึ่งวันนั้นให้ดื่มน้ำได้วันล่ะ 6-8 แก้วต่อวัน !!! ซึ่งหลายคนทำได้ หลายคนก็ทำไม่ได้ และวันนี่้เราจะมาบอกว่า จัดตารางการดื่มน้ำยังไงได้บ้างเพื่อให้ดื่มได้ถึง 6-8 แก้วนั้นเองง !!


1. ดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังตื่นนอน

2. ช่วงสายๆ ดื่มน้ำ 2-3 แก้ว

3. ช่วงบ่าย ดื่มน้ำ 2-3 แก้ว

4. ดื่มก่อนเที่ยง

5. ดื่มน้ำก่อนมื้อเย็น 1-2 แก้ว

6. ก่อนนอน ดื่มน้ำ 1 แก้ว

ดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะการดื่มน้ำมากๆ ก็จะลดไขมัน สาวๆจะหุ่นดี สวยเซ้งมาก ไม่ควนดื่มเกิน 10 แก้วต่อวันนะคะ เพราะจะทำให้เกิดอาหารบวบน้ำได้