ฮูล่าฮูปช่วยลดน้ำหนักได้จริงๆเหรอ ? เรามีคำตอบให้แล้ว

พูดถึงตัวช่วยในการออกกำลังกาย หลายคนคงคิดถึง เวทยกน้ำหนัก หรือ ลู่วิ่ง ใช่มั๊ยคะ แต่วันนี้เรามีตัวช่วยใหม่มานำเสนอนั้นคือ ฮูล่าฮูป นั้นเอง!!!!!

มีคนเคยบอกว่า ฮูล่าฮูปนี้แหละตัวช่วยลดน้ำหนักได้ทั้งตัว แถมไม่ต้องออกกำลังเยอะอีกด้วย จริงเหรอเนี้ยที่ไอ้เจ้าห่วงกลมๆ ใหญ่ๆ บางชิ้นมีน้ำท่วง บางชิ้นไม่มีน้ำ มันจะช่วยเราลดน้ำหนักได้

ก่อนอื่นต้องตอบก่อนว่า ฮูล่าฮูปสามารถช่วยลดสัดส่วนได้จริงๆ แต่น้ำหนักนั้น ลดได้บางคนนะคะ ที่น้ำหนักลกเนี้ยอาจจะเป็นเพราะว่าคุมอาหารไปด้วย

ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกเทคนิคการหมุนยังไงให้สัดล่วนลด แบบเกร๋ๆ 

  1. เช็คน้ำหนักเราก่อน ซึ่งถ้าเป็นผู้หญิง น้ำหนักฮูล่าฮูปควรอยู่ที่ 2- 2.5 กิโลกรัม กำลังพอดี ถ้าเป็นผู้ชาย 2.5-3 กิโลกรัม กำลังหมุนคล่องเลย และรอบวงไม่ควรใหญ่หรือเล็กเกินไปนะคะ มันจะทำให้เราหมุนยาก และอาจจะเกิดอาการบาดเจ็บได้
  2. ระหว่างที่หมุนนั้น เกร็งหน้าท้องไปด้วย จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบ และสามารถแกว่งแขน  ยกขาได้บาง
  3. ระยะเวลาควรหมุนอยู่ที่ 30 นาที /1 วัน หรือหมุนนานกว่านี้ได้ แต่ไม่ควรเกิน 1 ครั้งต่อ 1 วัน

ปัจจุบันมีรูปแบบของฮูล่าฮูปแบบหลากหลายแบบมากๆ ไม่ว่าจะมีน้ำ  มีปุ่ม หรือ มีส่วนโค้ง เรามาสามารถเลือกใช้ได้ในที่เราถนัด แต่จะให้ดีเราควรเลือกที่หนักหน่อยจะได้ท่วงน้ำหนักได้ดีนะคะ

หลังจากที่รู้แล้วว่าจะหมุนอย่างไรให้ผอม มีดูข้อดีกันบ้างว่า ช่วยอะไรบ้าง

หมุนฮูล่าฮูปช่วยอะไรบ้าง 

1.ระบบไหลเวียนเลือดที่ดีขึ้น 
2.ลดสัดส่วนของร่างกาย
3.เผาพลาญพลังงานได้มากถึง 200 แคลอรี่
4.สร้างกล้ามเนื้อ ด้านหน้า ด้านหลัง สะโพก ก้น ขา
5.บรรเทาโรคที่เป็นอยู่ได้ เช่น โรคเบาหวาน เป็นต้น

 

คำเตือน 

สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านหมอนกระดูกหรือข้อกระดูกไม่ควรเสี่ยงเล่นฮูล่าฮูปนะคะ เพราะอาจจะเกิดอันตรายกับกระดูกได้

ฮูล่าฮูปนั้นราคาไม่แพงนะคะซื้อมาติดบ้านไว้ไม่เสียหาย และก่อนจะหมุนฮูล่าฮูปหรือออกกำลังกายอะไรก็ตาม เราควรจะวอร์มร่างกายก่อนน้า ฮูล่าฮูปนั้นสามารถหมุนไปดูทีวีไป หรือจะชมธรรมชาติ อันนี้ก็น่าสนใจ สละเวลาไม่มาก หุ่นก็เป๊ะได้เหมือนกันเด้อ