ปรับ”หุ่นสวย” ต้อน”รับปีใหม่”

เอ้าล่ะค่ะ ณ จุดจุดนี้นะคะ ใกล้ถึงเทศกาลปีใหม่กันแล้ว !! ซึ่งเจ๊เชื่อว่าหลายๆคนอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อนต้อนรับปีใหม่ดีนี้ ดังนั้นวันนี้เจ้เอาตารางการออกกำลังง่ายๆ ที่บอกไว้เลยว่า ภายใน 4 อาทิตย์ หุ่นเฟิร์มต้อนรับปีใหม่แน่นอน ตารางจะเป็นแบบไหน ไปดูกันจ้า

วันจันทร์

วันอังคาร

วันพุธ

วันพฤหัสบดี

วันศุกร์

เกิดอาการสงสัยใช่ไหมคะว่า แล้วเสาร์อาทิตย์นั้นต้องออกกำลังกายอย่างไร ในเมื่อเราออกกำลังกายมาหนักตอน5วัน สิ่งต่อไป คือการให้ร่างกายได้ Relax บ้าง ถือว่าเป็น Free Day เนาะ แต่ไม่ใช่ว่าจะนอนกินขนม นอนอืเอยู่บนเตียงนะคะ ก็ลุกเดินบ้าง ออกไปสูดอาการข้างนอก ทำให้ร่างกายของเราได้ขยับบ้าง ก็ถือเป็นการออกกำลังกายแต่แค่เบาลงเท่านั้นเอ้งงงง

บทความที่เกี่ยวข้อง